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孕妇1一40周食谱大全

不同的孕期阶段,身体所需的营养也是不一样的,因此家属朋友们要严格把守孕妇的饮食,第1-4周的孕妈应以米食、海产品、蔬果类、猪肉、鸡蛋为主,第5-6周可以多吃海带紫菜等海产品,第15-18周需补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等,第24-30周应多吃鱼类,促进胎儿的手足发育;30周孕妈应多喝牛奶.到30周之后,可以多吃豆腐、粉丝、牛肉等,38-40周的孕妇可吃酸味的食物,有助于胎儿的泌尿系统的发育,少吃鱼腥类食物、肉类等.

周一早餐:馒头2个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个周二早餐:大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个中餐:米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个 晚餐:玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个周三早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个中餐:玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒

6个月孕妇食谱大全,6个月的孕妇建议多补充蛋白质、钙、铁的摄入,这个时候的宝宝是长的最快的时候,所以需要的营养也比较全面,孕妇这时的胃口应该算是最好的时候,所以平时爱吃什么就吃,没有什么特殊注意的,重要的是不要挑食.

如果药物说明书上说的是孕妇禁用,那么服用对胎儿的影响是很大的,严重的是要终止妊娠的.而说明书上是孕妇慎用,那么会有一定影响,但影响不大,不影响到胎儿的正常健康发育.

孕妇早餐食谱一 麦片牛奶羹:食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升麦片牛奶羹做法: 1、将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟.2、喝的时候加入200毫升热牛奶.泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻.健康提示: 主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用.早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配.

怀孕不同的时期,需要补充的元素也不一样,在怀孕早期需要口服叶酸片补充维生素.在孕中期主要要补充钙剂,孕晚期要补充铁剂.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.

晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个

炒腰脑 此菜多种原料制成,营养丰富.含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁,是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴. 原料: 猪腰一对,蒜1克,青菜

孕妇一周食谱如下: 青菜蒸豆腐 材料:嫩豆腐……50g,油菜菜叶……10g,水淀粉……10ml,煮熟的蛋黄……1/2个. 做法: 1.油菜叶洗净,放入滚水中烫一下,捞出切碎. 2.豆腐放入碗内碾碎成泥状,之后加入切碎的菜叶,调入盐和水淀

产后是调理妈妈体质的关键.科学数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食.主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜.营养搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会脂肪泻,大便呈泡沫状.不会做菜的产妇,不妨翻阅一下产妇食谱大全,相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法.产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要.如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退.产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原则,如肉片、肉末.瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡.本阶段的重点是补充营养、开胃,胃口好,才会食之有味,吸收也好.

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